كالدو..
الاعلامية شادن العوران
ـفوائـد الشمام لصحتك ؟؟؟ جـاء الصيف حاملًا معه ما الذ وأطيب من الفواكه المفيدة والمنعشة للجسم ، كما يُمكن تناوله كوجبة خفيفة مفعمة بالطاقة ومضادات الأكسدة، لتشعر بالحيوية والنشاط .
فوائد الشمام فيما يلي :- أولا : فقدان الوزن لاحتواءه على الكثير من الألياف والسوائل والقليل من السعرات الحرارية، مما يُساعد ذلك على نزول الوزن والسيطرة عليه من خلال الشعور بالشبع عند تناوله كوجبة خفيفة .
ثانياً:- تعزيز صحة خلايا الجلد والبشرة وبصيلات الشعر، قد يُساهم في منح الجسم الرطوبة والمعادن والمغذيات المهمة و الحفاظ على صحة وجمال خلايا البشرة ونموها وتجديدها ويُقاوم التجاعيد، كما يُعتبر ضروري لنمو الشعر ومنع تساقطه، كما أن فيتامين ج مهم في تعزيز عملية تكوين الكولاجين في الخلايا والحفاظ على مرونتها.
ثالثاً:- المساهمة في الحد من الربو لوجود فيتامين ج " البيتا كاروتين ".
رابعا ً:- خط دفاع ووقاية من الالتهابات :- لوجود مادة الكولين (Choline)وهو يُساعد في الحفاظ على غشاء الخلية، ونقل السيال العصبي، وتعزيز عملية امتصاص الدهون في الجسم، و يعد الكولين مهم جدًا للنوم، وحركة العضلات، وعملية التعلم، والذاكرة.
خامسا ً:- تعزيز عملية الهضم، وتسهيل عملية الإخراج، كما أنه يحمي من الإمساك.
يــا تــرى ، مــتــشوقــيــن ... فلنكمل ؛ سادساً:- يُحافظ على اتزان السوائل والمعادن في الجسم، وضبط مستويات ضغط الدم، وبالتالي يحافظ على صحة القلب والشرايين والوقاية من السكتات الدماغية والجلطات لاحتواءه على البوتاسيوم، والألياف الغذائية، وفيتامين ج، والكولين .
سابعا ً:- تعزيز صحة العظام ومنع تكون حصوات الكلى.
ثامناً:- الوقاية من السرطان لاحتواءه على مضادات الاكسدة حيث يلعب دور مهم في الحفاظ على الخلايا ومنع تلفها وضررها نتيجة الأشعة الفوق بنفسجية.
تاسعاً :- معزز لصحة الدماغ بسبب "فيتامين ب 6" عاشراً:- تحمي العين من خطر الإصابة بإعتام عدسة العين (الضمور البقعي) ، كما أن فيتامين "سي" الموجود في الكانتلوب مفيد جداً لصحة العين.
وأخيراً مذاقه حلو ولا يحتوي على نسبة سكر عالية، لذا فهو لا يرفع السكر، وفي الوقت نفسه يشبع الرغبة الشديدة في تناول الحلوى خلال الرجيم.
المصدر:- ويب طب