كالدو.. تصبح أعراض عرق النسا أكثر سوءًا في فصل الشتاء، لأن برودة الطقس تزيد من التهاب العصب الوركي، مما يؤدي إلى تفاقم آلام أسفل الظهر والساق المصابة. طرق طبيعية لتخفيف أعراض عرق النسا في الشتاء 1- ممارسة الرياضة قد تبدو الراحة أفضل لمرضى عرق النسا، ولكن المفاجأة أن قلة الحركة تزيد من آلام أسفل الظهر والساقين، لذلك يوصي الأطباء بممارسة التمارين الرياضية البسيطة، مثل المشي، لتعزيز تدفق الدم المحمل بالأكسجين إلى موضع الإصابة وتقوية العضلات الداعمة للعمود الفقري وزيادة مرونتها.
2- الكمادات الباردة يمكن السيطرة على أعراض عرق النسا في الشتاء عن طريق استعمال الكمادات الباردة، لأن تطبيقها على موضع الألم لمدة تتراوح بين 15 و20 دقيقة أكثر من مرة في اليوم يساهم في الشعور بالراحة.
3- الكمادات الدافئة تلعب الكمادات الدافئة دورًا كبيرًا في تحسين أعراض عرق النسا، لأنها تساعد على ارتخاء العضلات وتحسين التروية الدموية الواصلة لموضع الإصابة به.
4- تغيير وضعية الجلوس يجب تغيير وضعية الجسم أثناء الجلوس كل 20 دقيقة، لتخفيف الضغط على العمود الفقري، لا سيما العصب الوركي، ومن ثم تخفيف آلام عرق النسا.
الكونسلتو