كالدو..
دكتور صفوان العدوان
دبلوم الاختصاص العالي بالليزر جامعة هارفرد محاضر باتحاد الأوروبي لطب التجميل و الحقن رئيس ومؤسس الجمعية الأردنية لمكافحة الشيخوخة
ضوء الشمس و تاثيره على الجلد UV and photo effect on the skin
ربما تكون مضار الشمس اكبر من ما نتوقع الا ان التعرّض المُفرط لأشعتها، بخاصّة فوق البنفسجية، قد يُسبّب في الإصابة ببعض المشكلات الجلدية،و من خلال مهنتي كطبيب جلدية فقد لاحظت ظهور الكلف، والتصبغّات ، وعلامات الشيخوخة المُبكرة وغيرها من المشكلات التي تؤذي البشرة.
لذا، من المهم جدًا التعرّف على طرق الوقاية من أشعتها الضارّة للحفاظ علىالجلد و البشرة صافية خالية من الشوائب. في هذا المقال سوف اسرد تأثير الشمس على البشرة، وكيف نخفف من تاثير اشعة الشمس ، وأيضًا حمايتها من المشكلات التي قد تُصيب البشرة.:
ظهور البشرة بعمر اكبر من عمرها البيولوجي يُسبّب التعرّض لأشعة الشمس فوق البنفسجية الى شيخوخة البشرة المُبكرة، حيث تبدأ البشرة في الترهّل قبل أوانها، جرّاء التعرّض المُفرط لأشعة للشمس، والتي تتسبّب في اتلاف الكولاجين للبشرة، وجعلها شاحبة وخالية من الحيوية. وبالتالي، تظهر عليها العديد من المشكلات الجلدية مثل الرؤوس السوداء، والرؤوس البيضاء.
النمش freckles ظهور النمش على البشرة يُعتبر من مشكلات الشائعة جراء التعرّض لأشعة الشمس، وأولى أضرار الشمس على البشرة، تتمثّل فى تكوين النمش، وهو عبارة عن بقع مسطّحة ودائرية. وعادًّة تكون صغيرة الحجم وذات لون بني أو بيج، وسرعان ما تتطوّر في مجموعات على مناطق الجسم التي تتعرّض بانتظام لأشعة الشمس، مثل الوجه والساعدين.
الكلف melasma التعرّض لأشعة الشمس يؤدي الى ظهور الكلف: وهو عبارة عن تغيّر في لون الجلد الذي يظهر عادًّة، على الجبهة أو الخدين أو الأنف أو الذقن أو الشفة العليا. وفي الكثير من الأحيان، يكون الكلف موحّد ومتماثل على طول جانبي الوجه، ويجب أن تحرص النساء ذوات البشرة الحسّاسة، على حماية آمنة من أشعة الشمس، لأن التعرّض المُفرط للأشعة فوق البنفسجية سيؤدي إلى تفاقم المشكلة.
الجلد تسبّب أشعة الشمس في ظهور بقع جلدية جافة، ومتقشرة حمراء أو بنية اللون، قد تكون مؤلمة ولكنها غير ضارّة إذا تمّ علاجها.
الاورام cancers تُصبح البشرة أكثر عُرضة للإصابة بسرطان الجلد نتيجة التعرّض لأشعة الشمس المُفرط
سرطان الجلد الميلانوما melanoma هو أخطر أنواع السرطان، وغالبًا ما تكون أول علاماته ظهور شامة جديدة أو تغيّر في شكل شامة موجودة بالفعل. وعادًّة، يكون الورم الميلانيني غير منتظم الشكل، وله أكثر من لون واحد وحجمه أكبر من 6 مم، ويمكن أن يتواجد في أي مكان على الجسم، ولكنه يظهر غالبًا، في مناطق مختلفة من الجسم، كالظهر والساقين والذراعين والوجه.
حرق الجلد الضوئي skin burn التعرّض لفترات طويلة لأشعة الشمس فوق البنفسجية، يتسبّب في أكثر الأحيان بحدوث حروق للبشرة، وتهيّجها، واحمرارها، وكذلك التسبّب بحساسيتها، مما يؤدي إلى ظهور الحبوب على البشرة. كيف نمنع ذلك الابتعاد عن الشمس بشكل كامل استخدام واقي الشمس بشكل يومي؛ لحماية البشرة من الحروق والتصبّغات اللونية.
اختيار الكريم الواقي الذي يحتوي على نسبة حماية لا تقل عن ثلاثين درجة، ووضعة قبل التعرّض للجو الخارجي بمدة لا تقل عن 15 دقيقة، وتجديد الكريم الواقي كل ساعتين أو عند ممارسة السباحة، أو عند تعرّض البشرة للتعرّق. تُساعد بعض الملابس على حماية بشرة الجلد من الأشعة فوق البنفسجية الضارة، مثل النظارات الشمسية المزوّدة بنسبة حماية من أشعة الشمس، والقمصان والسراويل القطنية ذات الأكمام الطويلة، وارتداء القبعات ذات الحواف العريضة. الابتعاد عن التعرّض للأشعة فوق البنفسجية خلال فترة الظهر، وذلك من الساعة العاشرة صباحًا إلى الساعة الثانية ظهرًا.
من وجهة نظر طبية medical point of view اختيار الملابس فاتحة اللون، ومن الأفضل أن يكون لونها أبيض. ارتداء قبعة على الرأس، ومن الأفضل أن يكون لونها فاتحًا، وتجنب اللون الأسود. شرب كمية وافرة من المياه؛ لتعويض السوائل التي نفقدها خلال اليوم نتيجة العرق. تناول الأطعمة التي تحتوي على بيتا كاروتين؛ اليقطين، والمشمش، والشمام، والبطاطا الحلوة. تناول الأطعمة الغنية بفيتامينات C ،E حيث أشارت عدة دراسات إلى أنّ تناول مزيج من هذه الفيتامينات يُساهم في الحماية ضد الأضرار الناجمة عن التعرّض للشمس.
مع تمنيات الصحة للجميع دكتور صفوان العدوان