ماهي الخطوات التي يجب على الشخص الالتزام بها للوصول إلى الوزن المثالي ؟
الوزن المثالي يكون مبنيا على حسب طول الشخص وعمره ووزنه وطبيعة حركته وهو غير دقيق على الإطلاق، أما إذا أردنا التحدث عن الوصول إلى الوزن المطلوب فنقول الوصول إلى الوزن الصحي وليس المثالي، فالوزن الصحي هو أكثر دقة وأكثر أهمية والوصول إلى هذا الهدف يعتمد على ثقة الشخص بنفسه.